В этом сезоне в моду возвращаются тренды из 2000-х. Поэтому летом 2024 года снова ценится загар. Сегодня люди подходят к этому вопросу более осознано и предпочитают безопасные формы загара. INPLUS разбирается, как правильно загорать, чтобы получить идеальный смуглый оттенок без вреда для здоровья.

Популяризатором загара принято считать Коко Шанель. С 20-х годов прошлого века бронзовая кожа стала символом свободы и авангарда. В течение XX века загар был неотъемлемым символом сексуальности и успеха. В 2000-х загар стал особо популярен, тогда мы и узнали, что такое солярий, автозагар и «поджаренная» кожа.

Сегодня смуглая кожа не менее популярный тренд красоты: в TikTok видео с хэштегами «шезлонг» и «загар» набрали более четырех миллиардов просмотров.

К счастью, сегодняшние любители позагорать относятся к этому процессу более осознанно, ведь современные медицинские исследования доказали опасность чрезмерного воздействия ультрафиолета на здоровье человека, одним из самых опасных осложнений может стать рак кожи.

По данным Национального института рака США, в 80-х годах двадцатого века количество смертей от меланомы среди женщин увеличилось на 1,9% из-за воздействия излучения ультрафиолета. В этот же период в Австралии ежегодно на 5% увеличивалось число людей, страдающих меланомой.

Загораем безопасно

Для того, чтобы процесс и результат загара приносили удовольствие и не нанесли вред здоровью, необходимо соблюдать правила безопасного загара.

Первое правило

Секрет бронзового загара — постепенное накопление меланина. Поэтому когда погода уже позволяет загорать, необходимо находиться на солнце по 10-15 минут в день, так кожа привыкнет к солнечным лучам и накопит некоторое количество меланина, что позволит избежать экстремального загара.

Второе правило

Чтобы загар был ровным, очистите кожу перед солнечными ванными. В этом помогут различные мягкие и натуральные скрабы, а также эпиляция.

Третье правило

Выбор подходящей SPF-защиты. Начать нужно с использования крема с уровнем защиты 50+. Постепенно, когда вы уже загорели и кожа выработала необходимый уровень меланина, можно снижать уровень защиты. Но помните: для светлой кожи всегда стоит использовать уровень защиты 50+. При низкой или недостаточной защите есть риск получить ожог. 

Четвертое правило

Каждые два часа нужно обновлять слой SPF-защиты. После каждого выхода из воды наносите на кожу SPF-крем. Водостойкие защитные кремы — это миф.

Пятое правило

Долгое нахождение под солнцем не гарантирует бронзовый и долговечный загар. Врачи рекомендуют находиться на солнце в утренние часы максимум до 11 утра и после полудня с 16 часов.

Шестое правило

Учеными доказано, что есть продукты, способствующие выработке меланина, к ним относятся: морковь, абрикосы, персики, дыни и арбузы. Поэтому теоретически при увеличении употребления этих продуктов ваш загар будет ярким и ровным.

— Есть шесть типов кожи по Фицпатрику. Первый тип называется кельтский, а шестой, самый темный, афроамериканский. Важно понимать, что для всех типов кожи нужен SPF. Типы кожи выделены по принципу того, сколько меланина содержится в том или ином типе кожи.

Соответственно, первый — кельтский тип, самая светлая кожа. Она наиболее подвержена именно ожогам от воздействия ультрафиолетовых лучей. Для первого и второго цветотипа кожи всегда берем только SPF 50 — и для лица, и для тела. Цветотипам от третьего до шестого достаточно использовать SPF 30.

Важно, что SPF, предназначенный для лица, необходимо наносить на зону шеи и декольте, это также защищает кожу от ускоренного старения. Проводили исследование: SPF-крем использовался только на лице, были отмечены яркие изменения на коже шеи и декольте. Помните, что солнце — это мощный фактор старения и мощный онкоген. На солнце нежелательно находиться в часы его активного пика, то есть с 11 до 15 часов. Солнце в это время наиболее активное. Во время пляжного отдыха оптимально находиться в тени. Если хочется полежать на солнце, то мы лежим под покровом SPF и в головном уборе, чтобы уберечься от солнечного удара.

После каждого купания необходимо обновлять слой SPF. Все SPF-крема, которые выше 50, типа 55, 60, 70, 90 — это уже чистый маркетинг. SPF выше 50 не существует, — считает врач-терапевт Алина Дубовицкая.

Бронзовый загар для тех, кому нельзя загорать

К сожалению, для некоторых людей воздействие ультрафиолетовых лучей опасно для здоровья и жизни. Однако есть другой доступный и безопасный способ получить бронзовый и равномерный загар — автозагар.

Как работает автозагар?

Основным действующим веществом любых форм автозагара является дигидроксиацетон (DHA). Он вступает в реакцию с кератином, находящимся в роговом слое кожи, что, в свою очередь, вызывает выработку меланина, благодаря ему кожа приобретает коричневый оттенок, но не сразу, а спустя два-три часа после нанесения средства на кожу. Сохраняется эффект автозагара от трех до семи дней. Доказано, что дигидроксиацетон безопасен для здоровья.

— Мое знакомство с автозагаром я запомню на всю жизнь. Это было много лет назад. Уже пришли теплые весенние деньки, а носить платья и юбки с бледными ногами не очень хотелось. Долго выбирала крем. Пришла домой и сразу решила его испробовать на себе. Прочитала только инструкцию на упаковке, на этом мое информирование было окончено. Автозагара я не пожалела, нанесла щедро! На упаковке было написано, что результат будет заметен где-то через час. Для меня он тянулся долго. Но что я увидела спустя это время?

Ноги были покрашены пятнами, колени были как темный шоколад, на остальных участках кожи оттенки отличались. Но на руках остались не менее заметные результаты, ведь я наносила крем без перчаток! Мама и сестра, когда увидели мое «преображение», хохотали долго. Так я ходила дней пять, конечно, забыв о платьях!

Каждый день пыталась оттереть свой «загар» мочалкой. Но потом, поговорив с опытными и знающими, перегуглив все на свете, я осознала, что допустила все главные ошибки в нанесении автозагара.

Сейчас я иногда прибегаю к нему, особенно весной, но соблюдаю все-все правила нанесения. Потому что больше не хочется быть пятнистым существом с очень загорелыми коленками. К счастью, сейчас есть масса форм автозагара: спрей, крем и даже салфетки, — делится личным опытом Ирина, читательница INPLUS.

Правила использования автозагара

Очищение

Обязательно очистите кожу с помощью скраба. Для равномерного нанесения автозагара кожа должна быть гладкой и ровной. Также не забудьте удалить с тела нежелательные волоски, так как они тоже могут повлиять на то, как ляжет автозагар.

Увлажнение

Увлажните самые сухие участки тела: локти, щиколотки, ладони, пятки. Сухость кожи может повлиять на оттенок, сделать его более темным.

Используйте специальные средства для нанесения

К ним относятся специальная перчатка, спонжи для лица и рук, щетки с насадкой для автозагара. Благодаря последней можно равномерно нанести средство на спину. Часто при нанесении автозагара девушки забывают про заднюю поверхность шеи и область за ушами. Для этих участков нужно использовать спонжи.

Будьте осторожны в первые часты после нанесения автозагара

Первые пять часов после нанесения автозагара не взаимодействуйте с водой и не надевайте обтягивающую одежду, по возможности находитесь в прохладном помещении. Это нужно, чтобы средство распределилось равномерно и не потекло из-за жары.

Никакой воды

Излишки средства убирайте с помощью сухих полотенец или салфеток. Вода может смыть еще свежий слой средства для автозагара.

Будьте в тренде этого лета и не лишайте себя возможности стать обладательницей идеального бронзового загара. Загорайте безопасно и с заботой о себе.