Лето, солнце, горячий песок зовет, волна поет! Но многие девушки плюс сайз обходят пляжи стороной, испытывая страх перед раздеванием среди множества незнакомых людей. С чем он связан, почему преодолеть его порой бывает очень сложно, как сделать свое лето ярким, задорным и загорелым — INPLUS выяснял у клинического психолога Ларисы Хамзиной.
Пляжный отдых не для всех?
На большей части земного шара женщина давно отвоевала себе право наслаждаться солнцем и водными процедурами наравне с мужчинами. С момента создания классического бикини прошло уже около 80 лет, и полуголое женское тело стало обычным признаком летнего сезона. Модная индустрия предлагает огромное количество купальников всевозможных форм и цветов, обещая сделать наше лето жарким, ярким и незабываемым.
Однако многие женщины в преддверии пляжного сезона сталкиваются со своим личным кошмаром — страхом раздеться в публичном месте. Он благополучно впадает в спячку с приходом осени и выходит из нее весной, как медведь из берлоги, мешая женщинам полноценно наслаждаться летним солнцем и открытой водой. Вместо этого они часами разглядывают в зеркале свои складочки и целлюлит, думая о том, что с телом нестандартного размера неприлично появляться на пляже и уж тем более некомфортно раздеваться, загорать и купаться среди большого количества людей. Это стыдно.
Страх и стыд — главные враги женской самооценки
Стыд перед обществом, перед незнакомыми людьми идет рядом со своим лучшим другом — страхом. Стыд за свое тело — большое, непропорциональное, полное и нестандартное — порождает страх обсуждения вашего внешнего вида, страх осуждения образа жизни, страх насмешек и глумления.
Стыд и страх в таком их проявлении оказывают большое негативное влияние на психологическое состояние женщин, захватывая буквально все сферы их жизни. В итоге они отказывают себе во многих удовольствиях: быть любимой, заниматься спортом, выбирать интересную профессию, наслаждаться летним отдыхом. Фактически вся жизнь превращается в обслуживание своего страха и стыда.
Наш эксперт — психолог Лариса Хамзина — сама является обладательницей пышных форм и считает, что не существует отдельного страха появления в купальнике на публике. У большинства женщин с проблемой раздевания в публичном месте, не важно, пляж это или бассейн, это всегда одно из проявлений более глубинных страхов.
Страх публичного появления в купальнике у девушек плюс сайз это, в первую очередь, страх осуждения со стороны общества и глубокая зависимость от мнения окружающих. Словам абсолютно незнакомых людей в данном случае придается важнейшее значение, которое формирует у женщины личное восприятие самой себя.
Например, незнакомый мужчина на пляже громко сказал своему другу: «Смотри, какая толстая! » И все, женщина сразу примеряет его фразу на себя, фактически соглашаясь с этой оценкой со стороны постороннего человека, который через минуту даже не вспомнит, как она выглядела. Конечно, заставить себя пойти на пляж завтра, чтобы, возможно, пережить негативные эмоции вновь, очень сложно. Поэтому, думает она, лучше туда не ходить, или ходить, но не раздеваться. Так не больно и не обидно. Так просто никак.
Лариса утверждает, что причин появления страха осуждения очень много, и все они индивидуальны. Это могут быть детские психологические травмы, например, отсутствие любви со стороны родителей или их смерть, буллинг в школе или насилие. Во взрослом возрасте это может быть утрата близких людей, болезненные расставания, иные травмирующие ситуации также могут привести к потере уверенности в себе и чувства собственной уникальности. То, что травмирует психику, приводит к низкой самооценке, зависимости от мнения окружающих, впоследствии не дает полноценно жить и получать удовольствие от самых простых вещей.
Осуждают всех, вне зависимости от форм и размеров
Страх осуждения — это проблема существует в жизни многих людей и никак не связана с размером тела. Женщины с безупречным с точки зрения общества телом страдают от хейта гораздо чаще, чем обладательницы пышных форм. Откройте обсуждение любого конкурса красоты, например «Мисс мира». Гадких комментариев про отсутствие груди, плоскую попу или жирные колени там вы увидите в сотни раз больше, чем аналогичных злобных реплик под фотографией Эшли Грэм.
Недавно потрясающая 66-летняя Шэрон Стоун, не имеющая, кстати, лишнего веса, опубликовала в своих социальных сетях домашнее фото в нижнем белье, получив в ответ безумное количество хейта. Если придавать значение всем этим злобным комментариям, то Шэрон, наверное, должна завтра переехать в дом престарелых и через пару лет превратить себя в дряхлую старуху, ведь хейтеры таковой ее и считают. Вместо этого звезда наслаждается жизнью, заводит романы с мужчинами младше ее на 30 лет и смело показывает свою целлюлитную попу в бикини на пляже.
Осуждение — это попытка самоутверждения за счет унижения другого человека. Осуждающий, отпускающий такие комментарии человек в этот момент повышает свою самооценку, но уничтожает достоинство другой личности. К сожалению, общество — это система, повлиять на которую в целом невозможно. Поэтому лучшим решением будет изменить свое отношение к проблеме. Нужно понять и принять то, что причиной обидных осуждающих фраз в свой адрес являетесь не вы, не ваше тело, а элементарное отсутствие воспитания у комментатора. К тому же такие люди, как правило, сами очень не уверены в себе, раз для повышения собственной значимости им необходимо морально кого-нибудь унижать.
Большое тело с детской душой
Почему же злобные комментарии так чувствительно бьют по самооценке женщин плюс сайз? Лариса поясняет, что внутри женского тела большого размера практически всегда находится маленькая четырех-пятилетняя вечно голодная девочка с худенькими ножками и ручками, торчащими ключицами и грустными глазами. Диссонанс заключается в том, что она прячется в этом большом теле, но отчаянно хочет любви. Недостаток любви и внимания девочка восполняет едой, которая ненадолго дает чувство удовлетворения и удовольствия.
Почему осуждение так больно бьет по психологическому состоянию женщин плюс сайз? Потому что маленькая девочка хочет нежности и ласки, а с осуждающими комментариями в свой адрес получает негатив и боль. Как унять эту боль? Съесть вкусную еду и ненадолго почувствовать себя счастливой.
Чтобы маленькая голодная девочка стала прекрасной взрослой уверенной в себе женщиной, получающей удовольствие от жизни, нужно найти причины и проработать проблему страха осуждения и собственного стыда. В психологии существует несколько методик работы с состояниями такого рода, и результаты, как правило, превосходят все ожидания. После восстановления здоровой самооценки женщины даже начинают худеть, причем без жестких диет и изматывающих тренировок.
Лариса Хамзина отмечает, что по результатам исследования мужских предпочтений на основе статистики посещения сайтов интимного характера 15% мужчин интересуются женщинами размера плюс сайз. Это говорит о том, что на каждую кастрюльку найдется своя крышка, если почти семь процентов мужского населения планеты предпочитают женщин роскошных форм. И, возможно, на пляже окажется мужчина, который вас оценит.
Как побороть страх: советы от психолога
Чтобы уже этим летом решиться на пляжный отдых, Лариса предлагает воспользоваться следующей ежедневной практикой. Каждый день, проснувшись утром и встав у зеркала, нужно нежно и ласково повторять себе: «Я роскошная, красивая, женственная. Я богиня плодородия, дарю любовь и тепло. Я взрослая, именно я принимаю решения, как мне себя чувствовать. Я достойна только любви и обожания».
Также в принятии себя и собственного тела поможет фотосессия в купальнике, нижнем белье или без него. Главное выбрать чуткого опытного профессионального фотографа, который в полной мере с помощью фотографий передаст вашу красоту и женственность. Задача не разместить эти снимки в социальных сетях, а показать той маленькой девочке внутри, что она уже давно превратилась в роскошную, спокойную и уверенную в себе женщину, достойную обожания.
Если выход на пляж доставляет дискомфорт, прислушайтесь к себе. Для чего вы хотите туда прийти? Чтобы позагорать, насладиться солнцем в компании друзей, искупаться в приятной теплой воде. То, что вы на пляже окажетесь в окружении незнакомых людей, не имеет большого значения. Перестаньте обслуживать свой страх, позвольте себе маленькие удовольствия. Думайте о собственном комфорте, и если большое количество людей вызывает у вас тревогу, всегда можно найти более уединенное место или удобно расположиться на платном благоустроенном пляже.
Наслаждение и радость — вот те чувства, которые должны прийти на смену страху осуждения и стыда. Пусть проблема низкой самооценки осуждающих людей останется их проблемой, а для вас лето станет временем ярких купальников, роскошных струящихся платьев, загорелой кожи и незабываемого отдыха на лучших пляжах по всему миру.
