Крутить педали теплым вечером, бегать по зеленым паркам, ходить в походы и плавать в речке — летом душа и тело требуют больше активности. Красивая и удобная спортивная одежда может стать хорошим мотиватором для новых начинаний. INPLUS рассказывает, как подобрать комфортные вещи для летних активностей.

Красивая спортивная одежда для плюс сайз, в которой удобно двигаться, ничего не натирает и не жмет — что-то из области фантастики. Несмотря на мощное продвижение ЗОЖа и спорта — качественной спортивной одежды больших размеров в России довольно мало.

Большие размеры у таких популярных брендов, как Nike, Adidas, Reebok в современных условиях расходятся моментально. Интересные локальные спортивные бренды в основном делают линейку до L (48 размера) — видимо, переживают, что большие размеры никто не будет покупать. Поэтому приходится просмотреть много товаров на маркетплейсах, прежде чем найти что-то подходящее.

Размер (не) имеет значение

Несмотря на небольшой ассортимент фитнес-брендов для плюс сайз в России, у спортивных вещей есть огромный плюс — обычно они отлично тянутся. Так что не нужно бояться примерить вещь на размер меньше.

Многие спортивные бренды делают специальные пометки, чтобы покупатели могли оценить, насколько свободный крой у одежды. Например, бренд FILA маркирует футболки по типу: Slim Fit (облегающие), Regular Fit (приталенный), Loose Fit (свободная посадка). Один и тот же дизайн в разном крое может сидеть по-разному — на это нужно обращать внимание в карточке товара или в магазине.

Семь раз примерь, один раз купи

Общая рекомендация ко всем спортивным вещам — тщательная примерка. Одежда не просто должна «налезать» или красиво сидеть — в ней должно быть удобно двигаться. Постарайтесь выделить комфортное время для примерки, чтобы проверить, как чувствует себя тело в движении в выбранных вещах.

Чек-лист примерки:

1. Поднимите руки, чтобы посмотреть, насколько задирается футболка. Комфортно ли вам, если виден живот?
2. Наклонитесь и проверьте, не просвечивают ли леггинсы. Устраивает ли вас длина шорт? Если это важно для вас, конечно.
3. Присядьте и посмотрите, насколько хорошо одежда тянется. Не врезается ли резинка в живот? Нужно ли каждый раз поправлять лосины после наклонов? Все это будет ужасно неудобно делать во время занятий.
4. Подпрыгните, раскинув руки — достаточную ли поддержку дает спорт-бра при колебаниях?
5. Если вы занимаетесь каким-то определенным видом спорта, обязательно сделайте несколько движений, которые вы повторяете регулярно.

Конечно, необязательно устраивать в примерочной кабинке мини-тренировку, но подвигаться в вещах, созданных специально для физической активности, просто необходимо.

Синтетика не значит плохо

Специализированная спортивная одежда чаще всего производится из качественных синтетических тканей. И это хорошо — материалы отталкивают влагу и пропускают воздух, позволяя коже «дышать». Такая одежда отлично подходит для нагрузок средней или высокой интенсивности, так как ткань не мокнет при выделении пота и остается сухой.

Если вы предпочитаете тренироваться в одежде из натуральных материалов, например, хлопковых леггинсах, можно присмотреться к моделям с небольшим содержанием эластана. Так вещь будет лучше сидеть и дольше служить.  

Топ-бра

Первая вещь, на которой точно не стоит экономить при занятиях фитнесом — спортивный топ. Если вы пребываете в иллюзии, что обычный бюстгальтер подойдет или боитесь вложиться в хороший топ, потому что не уверены, что будете продолжать — отбросьте все сомнения. Давящие грудь косточки, красная раздраженная кожа, боль в спине или плечах — минимум последствий, с которыми можно столкнуться при занятиях спортом в обычном бра.

Обычный бюстгальтер может за один раз лишить вас любой мотивации снова проходить через эти муки и заниматься фитнесом.

Конечно, если вы занимаетесь йогой или легкой гимнастикой, необязательно выбирать топер с суперкомпрессией. Производители маркируют степень поддержки моделей — легкая, средняя или высокая. Для растяжки и пилатеса, например, подойдет топ с легкой степенью поддержки, например, топы Belle You на широких бретелях. Для размеренного бега и силовых подойдет средний уровень поддержки, например, Adidas Ivy Park, для спринтов и тенниса выбирайте варианты с высоким уровнем поддержки.

Чек-лист примерки:

1. Бретели топа должны быть достаточно широкими. Топы с узкими бретелями смотрятся красиво, но на практике могут сползать во время нагрузки или совсем не держать грудь.
2. Для большой груди лучше выбирать модели со спиной борцовкой. Такая конструкция позволит правильно распределить вес и спасет от болей в спине, шее или плечах.

3. Другой вариант спинки топа — перекрещенные бретели на спинке. Такие бретели не будут сползать, плюс в некоторых моделях можно регулировать длину. Обратите внимание на то, чтобы застежки-регуляторы бретелей не задевали кожу или футболку, которую вы надеваете сверху.

4. Пояс спортивного топа — один из главных деталей. Именно он держит грудь в большей степени, нежели чашки или бретели. Чем шире пояс — тем лучше поддержка. Если пояс слишком широкий или, наоборот, давит — лучше подобрать другую модель.

Сейчас в продаже есть топы с регулируемой застежкой, как у обычного бюстгальтера. Надевать их рекомендуют без переворота, застегивая сзади.

5. Многие производители делают спортивные топы с молнией спереди — такие модели удобно надевать, но будьте готовы серьезно протестировать такую модель на крепкость застежки. Оказаться с расстегнувшимся топом посередине тренировки — опыт, которого никому не пожелаешь. Тем не менее, такие топы определенно выглядят красиво.

Кроссовки

Спортивная обувь — вторая вещь, на которую не стоит жалеть денег. Наши ноги, особенно при ударных нагрузках, заслуживают хорошей амортизации стопы и поддержки голеностопа. Подвернутая нога может выбить из тренировочного процесса на три месяца, а более серьезные травмы и вовсе привести к плачевным последствиям.

Чек-лист примерки:

1. Попробуйте примерить кроссовки в разное время суток — вечером ноги опухают и размер может оказаться неудобным. Можно надеть кроссовки после тренировки, когда стопа находится в привычном после спорта состоянии.

2. Меряйте кроссовки в тех носках, в которых планируете заниматься.

3. Попробуйте пошевелить всеми пальцами ног в кроссовке — если какой-то из пальцев невозможно подвинуть, скорее всего будет неудобно. Между самым длинным пальцем ноги и краем кроссовка должно быть свободное пространство размером с хотя бы один палец руки.

4. Если вы занимаетесь определенным видом спорта, например, теннисом или бегом — лучше выбрать кроссовки именно для этой дисциплины. Например, для тенниса или яхтенного спорта важно, чтобы обувь имела светлую подошву или маркировку Non-marking (не оставляет следов).

В некоторых профессиональных спортивных магазинах существует услуга подбора кроссовок. Например, в лаборатории бега Runlab https://www.runlab.ru/service/testing/ можно сделать тест обуви на беговой дорожке. Минимальную диагностику можно провести и в условиях зала — можно поставить телефон на штатив, заснять бег сзади и посмотреть, не заваливается нога внутрь, например. После просмотра видео можно обратиться за помощью к ортопеду или подологу.

5. Не надейтесь, что кроссовки «разносятся как-нибудь потом». Обувь должна быть удобной сразу.

Для лета здорово подходят кроссовки с сетчатым дышащим материалом. Многие модели универсальны для всех сезонов, так что покупать кроссовки специально для теплого времени чаще всего не нужно.

Остальные предметы спортивного гардероба можно подбирать на свой вкус. Помните главные требования для лета: одежда должна быть из дышащих материалов (например, Dri-Fit от Nike или AEROREADY от Adidas) или из натуральных материалов. Можно поиграть с трендами и выбрать какие-то аксессуары модных цветов. Ранее INPLUS писал о модных трендах летнего сезона 2024.

Леггинсы

Чек-лист примерки:

1. Проверьте леггинсы на прозрачность, если вас это беспокоит. Наклонитесь, сфотографируйтесь в разном освещении.
2. Оцените резинку — не слишком ли туго или, наоборот, свободно? Попробуйте сделать любое упражнение вроде планки — если леггинсы придется поправлять много раз, лучше попробовать другую модель.
3. Плотно ли прилегают леггинсы?  Не натирают ли?

Выбирать укороченные или длинные леггинсы — ваше решение. Интересное решение — надеть шорты поверх легинсов.

Если вам не нравится заниматься в леггинсах, выберите бриджи или велосипедки. В магазинах для йоги много мягких леггинсов с прилегающей, но не стягивающей посадкой.

Футболки

Чек-лист примерки:

1. Поднимите руки и разведите их в стороны. Насколько открывается живот, комфортно ли вам?
2. Не бойтесь примерить футболку в разных размерах. Ничего страшного не случится, если футболка не сядет — возьмете другую.

3. Не колется ли ткань? Выбирайте тянущиеся ткани или другие синтетические материалы — их легко стирать, они быстро сохнут и не впитывают пот.

Многие девушки выбирают для спорта обычные футболки свободного кроя из натуральных материалов. Например, Lime, Uniqlo или ТВОЕ Plus Size. В них удобно заниматься, но имейте в виду — если вы сильно потеете, материал будет впитывать влагу и тяжелеть.

Аксессуары

Хотите порадовать себя недорогой, но прикольной вещью для спорта? Купите яркие или смешные носки — например, в духе балета для пилатеса или йоги, носки для бега с пятью пальцами или просто смешную яркую пару с котиками.

Кепка — еще один летний мастхэв для занятий на открытом воздухе. Можно также купить козырек для ракеточных видов спорта или панамку для турпоходов.

Напульсники — удобная вещь на все сезоны. Симпатичная и практичная деталь — можно вытирать пот и просто чувствовать себя стильным.

И главный аксессуар летом — бутылка с водой! Не забывайте пить больше воды. Можно купить удобную поясную сумку специально для бутылочки с водой — будете всегда носить ее с собой и не забывать перекладывать из сумки в сумку.

Поле для экспериментов

В спортивном мире множество разнообразных моделей. Можно купить майку, футболку с сеткой, кроп-топ, рашгард, комбинезон, ромпер, юбку-шорты…

Спортивные вещи можно носить и в обычной жизни. Например, один из модных трендов летнего сезона 2024 — теннис-кор. Купите себе классное поло или юбку-шорты и отправляйтесь на прогулку!

Главное — понимать, что одна и та же вещь может хорошо сесть на одну девушку и совершенно не подойти другой. Не бойтесь экспериментировать и мерить вещи, которые никогда не пробовали раньше.